Wie bereite ich meinen Körper auf einen Langstreckenflug vor?

Egal ob Sie ein Vielflieger sind oder reisen Sie nicht öfter, kommt meistens die Frage von Jetlag in dem Kopf, besonders wenn es ein Langstreckenflug ist. Zweifel wie, wie kann ich einen Langstreckenflug überleben, sind häufig entstanden, aber keine bestimmte Antwort ist immer noch gefunden. Jedoch gibt es einige Tipps, durch die Sie Ihren Körper auf einen Langstreckenflug aufbereiten können. Diese Strategien werden Ihnen helfen, auf die ganze Flugreise gut zu aufbereiten und Jetlag äußerste zu vermeiden. Werfen Sie einen Blick unten und lernen Sie über diese Tipps in Details--

• Es ist immer empfehlenswert, einige Zeit einen Tag vor dem Flug im Fitnessstudio zu verbringen, oder machen Sie ein paar Laufen oder spazieren gehen, um auf den Körper für die 24-Stunden sitzende Stellung zu aufbereiten.
• Seien Sie wasserhaltig, mit elektrolyt-reich Getränke, wie Sportgetränke. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, wie, Kaffee, Tee und Soda. 
• Es wird auch besser, wenn Sie während des Fluges fast jedes Jahr Wasser trinken und Ihre Toilettenpausen erhöhen, sodass es mehrere Gelegenheiten von Dehnen gibt.
• Vorbereiten Sie Ihr Immunsystem und vermeiden Sie die Erkältung auf dem Flugzeug durch Einwegtücher. 
• In Reise-Sprache gibt es ein Thema, ``Economy Klasse Syndrom``, die die Situation von Bewegungslosigkeit beschreibt. Sie können solche Schwierigkeiten vermeiden, indem Sie Ihre Waden dehnen.
• Wenn es um Komfort geht, ist es besser, einen Sitzplatz in der Nähe von Fenster zu reservieren. Im Fall Sie vorhaben etwas Schlaf während der Flugreise zu nachholen, dann ist es die beste Option, den Fenster-Sitz zu buchen und Sie werden auch in der Lage sein, kletternde Sitznachbarn oder jede Bewegung über den Aisle zu vermeiden.
• Machen Sie Ihre Beinfreiheit extra, indem Sie das Gepäckfach und den Raum unter dem Sitz vor Ihnen leer lassen. Packen Sie nur Bedürfnisse in Ihr Handgepäck und erhöhen Sie Ihr persönliches Raum.
• Der wichtigste Faktor, um einen Langstreckenflug zu überleben, ist, um sich bequem zu anziehen. Das Geheimnis sind Schichten, als meistens die Flughäfen eine ziemlich winterliche Temperatur erfahren und es wird einfacher, je nach der Klimas die Bekleidungen zu anpassen.

Wie sitzt man bequem auf einem Langstreckenflug?

Reise ist schon, aber wenn es um der Langstreckenflug geht, dann manchmal wird diese Arte von Fluggesellschaft ein bisschen Langweilig und unbequem sein. Im Fall Sie eine Langstrecke Flug haben, und wollen Sie Ihr Langstreckenflug nicht langweilig oder unbequem machen, dann lesen Sie die darunter steht Information. 
 

• Komfort ist der Schlüssel: Tragen Sie mehrschichtige Kleidung, da es in den Hütten recht kalt sein kann, insbesondere wenn das Wetter draußen kühl ist. Kompressionsstrümpfe sind eine Art Socken, die das Bein bis zum Knie bedecken und die Regulierung des Blutflusses in Bein, Knöchel und Füßen unterstützen. 
• Binge Watch: Auf den meisten Langstreckenflügen bieten sie Bordunterhaltung wie Filme, Fernsehsendungen, Spiele und Musik. Trage Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und wähle einige Filme zum Ansehen aus. Außerdem stellt man sicher, dass mein iPad voll mit heruntergeladenen Fernsehsendungen und Filmen ist. Anwendungen wie Amazon und Netflix bieten die Funktion, mit der Benutzer ganze Episoden einer Fernsehsendung oder ganze Filme herunterladen können, um sie zu einem bestimmten Zeitpunkt oder im Flugzeugmodus anzusehen. Bitte denken Sie daran, die Inhalte vor Ihrer Ankunft am Flughafen herunterzuladen!
• Fenster oder Gang: Wenn Sie beispielsweise Ihren Sitzplatz während der Veranstaltung frei wählen möchten, sollten Sie bei der Buchung Ihres Tickets Ihre Sitzplatzart auswählen. In der Regel können Sie Ihren Sitzplatz auch nach dem Check-in-Vorgang über die App der Fluggesellschaft auf Ihrem Telefon ändern. Stellen Sie sicher, dass die Anwendung der Fluggesellschaft auf Ihrem Gerät installiert ist und dass Sie über alle Details Ihrer Flugreservierung verfügen müssen. Zu diesem Zweck benötigen Sie möglicherweise Ihre Bestätigungsnummer oder Ihren Airline-Referenzcode.